ゴルフのスイング練習ならタオルがベスト!理由と秘策を伝授

こんにちは。

エースガーデンスタッフです。

ゴルフの練習をしていれば、一度は聞いたことがあるかもしれない、タオルを使ったスイング練習。

「ゴルフのスイング練習にタオルが良いと聞いたけど、具体的なやり方は？」

「どんなタオルが良いの？」

「なんでタオルでスイング練習すると良いのか？」

今回は、そんな疑問にお答えしようと思います。

タオルでスイング練習をすると、アドレス（ショットを打つ時の構え）が格段に良くなるんです。

日向山高原ゴルフ場8月21日（金）快晴🌞
ゴルフ場のテラス✨
スタッフによるDIYのテーブル
本日、パラソル⛱️が届き
午後にはいよいよ完成予定‼️
楽しみです🤗 pic.twitter.com/07P62Dtic1

— 日向山高原ゴルフコース (@hinatayama_golf) August 21, 2020

引用：Twitter

タオルでスイング練習したら、ゴルフ練習場に出向いて、周りに差を付けるもよし、ゴルフ場で気持ちよくプレーするもよし！

お手持ちのタオルでスイング練習できるから、やらなきゃ損ですよ。

ゴルフのスイング練習はタオルで簡単

それでは早速、タオルでゴルフのスイング練習する方法です。

必要なもの

必要なのは、まあ、タオルですが・・・

タオル

長さ1mくらいのスポーツタオル
普通サイズ2本を結んで使ってもOK　
小さめのバスタオルでも

スイング練習しても、周りに当たらない空間

リビングや寝室
庭
会社の屋上でも⁈

🏌️‍♂️ついつい素振りしがちな人に朗報です。#ドライバーボトルキャップ

・特茶がゴルフクラブに変身
・いつでもスイング練習が可能に。
・ゴルフメーカーさん、製品化できませんでしょうか❓#特茶 🔬#特茶Lab ⛳️#ゴルフ 💡#発明の日 https://t.co/iVYEpJbWu8 pic.twitter.com/QGXQsYHiHK

— 伊右衛門特茶 (@suntory_tokucha) April 17, 2019

引用：Twitter

・・・間違いました。

タオルではなく、お茶でしたね。（それも違う）

事前準備

タオルの端を水で濡らし、しっかり絞って、結びます。

ヘッド代わりの重さを出すため。
濡らさなくてもOK。

練習方法

1）アドレス（ショットの構え）は脱力が肝心

足は肩幅より少し広いくらいに。
膝を軽く曲げ、猫背にならないように、腰を落とします。
左手にタオルの結んでいない端を持って、右手をそっと添えましょう。
クラブを握るようにグリップし、アドレスが完成します。
こうすると、タオルが自然に体の中心へ来ますよね。

2）フォワードプレスでリラックス

フォワードプレスは、ゴルフボールを打つ前に、少しだけ手や腕を前後に動かし、テールバックするきっかけを作る動作のこと。
アドレスでは、静止状態なので、急に打つ動作に入ろうとしても、力んだり、バランスを失ったりします。

3）テークバックは全身で

テークバックは、クラブを後ろに引くことで、スイングの最初の動作です。
タオルでテークバックすると、結び目が遅れます。（全身を使えている）
結び目が先行している場合、手打ち（手だけを使っている）状態なので、注意しましょう。

4）トップオブスイングはタオルに振られて

トップオブスイングは、クラブを一番上に振り上げる瞬間ですね。
タオルが、首や体に巻きつくような感覚であれば、正解です。
切り返し（バックスイングからダウンスイングになるタイミング）では、タオルに振られるような気持ちで、行ってください。

5）インパクトは同じ場所

インパクト（ボールに当たる瞬間）が、毎回、同じ場所になるよう、意識しましょう。
目印を、何かこっそり(?)置いておくのもいいですね。

6）フィニッシュでも慌てずゆっくり

フィニッシュは、ボールが飛んだ後の姿勢のこと。
慌てずゆっくり、タオルでスイング練習すると、フィニッシュでもタオルが首に巻きつきます。

（「飛んだ後のことだから」と、あまり気にしない人もいますが、個人的には、きれいな方が、かっこいいと思います。）

スイングプレーンを意識して

ここまできたら、あとは、このスイングを繰り返しましょう。

練習すれば、きれいなスイングプレーンが、きっと作れます。

スイングプレーンは、スイングをした際、シャフト（ゴルフクラブの棒の部分）の軌道が、まるで平面のように見えることです。

スイングプレーンをイメージしにくいときは、壁に向かって、頭をつけた状態で、スイング練習してみてください。

腕や手に頼ったスイングなら、軌道がぶれて、スイングできません。

タオルでゴルフのスイング練習をするメリット

ゴルフのスイング練習をタオルですると、こんなメリットがあります。

ボールを打たない、クラブを持たないから、スイングに集中できる
シャフトのしなりを疑似体験できる
ボディターン（腕ではなく体のひねりでスイングする方法）が身につく
切り返しのタイミングを掴める
ヘッドスピードが向上する

それに、手持ちのタオルで充分スイング練習が可能だから、

お金を掛けずに
いつでもどこでも
毎日でも

練習可能なのがうれしいですよね。

タオルでスイング練習するデメリット

タオルでゴルフのスイング練習をする、最大のデメリット・・・

それは・・・

「厭きる」

ことではないでしょうか？(汗)

きれいな型が身につくまでは、厭きることもないかもしれませんが・・・

そこで、タオルでのスイング練習に厭きた時の対策を。

1)リスペクトする選手の動画を見ながらイメージトレーニング作戦

「この選手のように打ちたい！」と思って動画を見れば、きっと学べる部分も多いはず。

2)人の振り見て我が振り直せ作戦

SNS（YouTube・Twitter・Instagramなど）で、スイング動画を探します。

ゴルフスイングの基本

ゴルフスイングの基本を覚える上で連続素振りが一番大切😁

連続で素振りをすることでクラブの動きを感じることが出来ます❗️

体の動きよりも
クラブの動き❗️

これを覚えればゴルフが簡単になります✨ pic.twitter.com/CDtjUSVSGb

— しゅん@超ポジティブゴルフ講師 (@shuuun_golf_) August 18, 2020

結構、スイングにも個性があるんだと分り、良いところを学んだり、いまいちだと思った事を、自分がしていないか考えたりする材料になると思います。

3)ゴルフとは全く関係ない動画を見る作戦

半沢直樹でも、なんでも良いです(笑)

「このドラマ見ている間はスイング練習するんだ！」

と、思ってやれば、いつの間にか、タオルでのスイング練習が、楽しく終わっています。

・・・まあ、どちらも集中できなくなる可能性があるので、あまりおすすめできませんが(笑)

飛距離を伸ばしたい時の秘策

正しいスイングを身に着けるのはもちろんですが、ゴルフで飛距離を出すために、一番重要なのは、

背筋回りのバネと柔軟性

です。

筋トレで、ムキムキになる必要はありません。

腰回りのストレッチを充分にして、体を柔らかく使えるようになりましょう。

飛距離を伸ばすゴルフ前のストレッチ方法

1)体側のストレッチ

足を肩幅に開き、ゴルフクラブの端を持って上に上げ、横に倒す。
左右5回ずつ。
倒した方向と逆側の脇腹が伸びている事を意識して。
腰の位置は変えないように固定する。

2)脇腹のストレッチ

アドレスを取るように、足を開き前傾させる。
ゴルフクラブの端を持ち、肩甲骨に当てるように持つ。
左右5回ずつ肩を回していく。
腰の位置は変えないように、おへそは前！を意識して。
少し、反動を加えて、もう一度肩を左右5回ずつまわす。

3)腰回りのストレッチ

アドレスのように立ち、右手とシャフトが一直線になるよう、地面に付ける。
そこに、左手をかさね、左に腰をひねる。
5回行う。

初めてだと、意外に、きつくないですか？

体をほぐして、無駄な力を抜くと、飛距離が伸びますよ。