こんにちは！

エースガーデンスタッフです。

「おうち時間」が増えている現在、「自宅にいながら上達に向けて素振りの練習をしたい！」とお考えではありませんか？

ゴルフの練習場で打ちっぱなしに行くだけではなく、自宅で素振りの練習を重ねることで次回ラウンドに参加するときまでにレベルアップすることができたら嬉しいですよね。

今回は、自宅にいながら、そしてクラブを使わずに限られた空間でも可能な素振り練習のポイントをお伝えしていきたいと思います。

 

ゴルフの上達には「素振り」が重要だった！その効果とは？

あなたは普段から、素振りの練習を行っていますか？

打ちっぱなしの練習にはよく行かれている方も、自宅練習までは力を入れていないかもしれません。

意外と後回しになりがちな素振りの練習、実はゴルフの上達に素振りはとても重要なんです。

プロゴルファー達も大切にしている『素振り練習』。

賞金女王に輝いた古閑美保プロも、ジュニアの頃からプロとして活躍している間にも素振りの練習は大切にしていたことを話されています。

実際にボールを打たなくとも素振り練習をコツコツと重ねることで、正しいスイングが身につき、着実に上達していくことができます。

もちろんボールを打つ練習も重要ですが、素振りはボールの飛ぶ距離や方向に意識を取られずにスイングに集中することができ、正しいフォームを身に付けることができます。

そして何より素振りは、場所を選ばすにお金も掛けずに思い立ったらすぐできる練習方法です。

わざわざ練習場に行かずとも、お金を払わずとも上達することができる『素振り』、やらない手はありませんよね。

 

クラブなしでもできる！素振りの効果的な練習方法は？

自宅をはじめ、いつでもどこでもできる『素振り練習』。

タオルを用いた「タオル素振り」と何も持たずにいつでもできる「エア素振り」について、効果的な練習のポイントをお伝えしていきます。

・タオル素振りの効果とポイント

タオルを持って素振りをする方法で、素振りの中でも特に効果的と言われています。

スイングのリズムや切り返しのタイミングを身に付けることに効果的です。

80-100cmほどのタオルの先端を結んで少し重さを付けた状態で素振りを行います。

バックスイングではタオルの先端が背中に当たったら切り返し、インパクトからフィニッシュまでスピードを付けて振り切ります。

タオルの先端がバックスイング時とフィニッシュ時に背中に当たりますが、その当たる場所が毎回同じところに当たることが望ましいです。

スイングが安定してくると同じ場所に当たるようになってくるので、意識して行ってみてください。

ボールを打つ感覚を意識しながら正しいフォームを繰り返し練習することで、実際にボールを打つ際にも安定したスイングを行うことができるようになります。

 

・エア素振りの効果とポイント

タオルもクラブも何も持たずに素振りを行う方法です。

何も準備しなくて良いため、自宅でなくともほんの空いた時間にも実践することができます。(どこでもできますが、周りの環境には配慮しましょう）

こちらもタオル素振りと同様に正しいフォームを意識して力を入れずに行うことが重要です。

1回1回の素振りでは、実際のショットのシュミレーションを行いながら手元に意識を集中して行うことで効果的に練習を行うことができます。

繰り返し練習を重ねることで、安定したスイングを身に付けることができます。

何も持たずにスイングすることはその分身体への負荷も少ないため、疲れてきて気を抜いてしまうと手だけでスイング（いわゆる「手打ち」）してしまうことがあるので注意が必要です。

 

素振り練習では回数の目安ってどのくらい？

素振りの回数については、まずはあなたが実践できる程度で始めてみることをおすすめします。

ゴルフは日々練習を継続することが上達への近道ですので、1回の練習の回数の多さよりも継続可能な回数で続けることが重要です。

気合を入れて1日700回を週に1回だけ行うよりも、1日100回を毎日続けたほうが良いからです。

実践する前から回数を決めるのではなく、始めてみて楽しく継続できそうな回数や時間（1日〇分など）を見つけ、ある程度の目標ができたらその回数に向かってコツコツ練習を続ける、という方法が良いでしょう。

 

自宅でスイング練習！ゴルフの練習で「おうち時間」を充実させよう

今回は、おうち時間にもゴルフの上達のために自宅でできる素振り練習のポイントをお伝えしてきました。

実際にプロも大切にしている『素振り練習』、この機会にあなたの生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか。

雨の日や雪の日など打ちっぱなしに行けない日だけ自宅練習を行っている方も、外での練習とは分けて日ごろから自宅練習を取り入れてみることもおすすめです。

そして、素振り練習では正しいフォームを身に付けることができるとお伝えしましたが、まずは正しいフォームを知っていないと練習するにも練習できませんよね。

初心者の方だけでなく中堅の方でも今一度正しいフォームを学びたい、そんな方もいらっしゃるかと思います。

エースガーデンでは、ゴルフレッスンが20分1,500円で定期的に行われており、ゴルフプロが丁寧に指導してくれます。

「正しい基礎を教えてもらいたい」「着実に上達したい」「質の高いレッスンを受けたい」そんなあなたへおすすめです。

気になる方はぜひ、お気軽に参加してみてください！

それでは本日も最後までお読みいただきありがとうございました。